Рекомендуемое личное снаряжение в походы по Испании

Основные требования

Важные вещи, качество которых критично для путешествия:

1. Обувь. Нужна качественная треккинговая обувь. Ботинок должен фиксировать стопу (быть достаточно высокий) и иметь жесткую (не гибкую) подошву. Кеды, кроссовки, берцы не годятся. Нужны ботинки для легкого или тяжелого треккинга.

2. Рюкзак. Это та вещь, на которой не стоит экономить. Если у вас еще нет современного рюкзака с качественной подвесной системой, то его следует приобрести или одолжить у друга. Мы рекомендуем продукцию брендов Deuter, Osprey, Gregory. Учтите, что в рюкзаке должно остаться достаточно места для общего снаряжения и еды (~ 20л)!

3. Защита от солнца. Солнечная активность в Испании очень высокая, к этому еще добавляется фактор высоты, где количество ультрафиолета значительно увеличивается. Необходимо иметь одежду, которая полностью закрывает от солнца. На голову шляпу или кепку, на шею бафф, термобелье с длинными рукавами, легкие перчатки, легкие синтетические штаны, солнечные очки (3-4 степень защиты от солнца), крем от солнца каждому (SPF 50-70).

Список необходимых вещей

Основные вещи. Бивуак.

  • Рюкзак – 60-80 литров, качественная спина (пластины, каркас) и поясная система
  • Накидка на рюкзак – защита от осадков
  • Спальник – температура комфорта от 0°С. Синтетика
  • Каримат (коврик) – 8 мм

Обувь

  • Ботинки треккинговые – основная обувь. Ботинки для лёгкого треккинга. Могут быть заменены кроссовками
  • Сандалии, шлепанцы – дополнительная обувь. Легкие, использование на стоянках.

Одежда

  • Куртка. Легкая. Утепление. Защита от ветра
  • Защита от дождя. Куртка + брюки водонепроницаемые или качественный дождевик
  • Брюки синтетические – верхний слой (при сухой погоде), дышащие
  • Флис, полар – средний слой, утепление
  • Термобелье плотное, верх – утепление. Пододеть вечером на бивуаке. На сон в холодную ночь. (heavyweight)
  • Термобелье плотное, низ – утепление. Пододеть вечером на бивуаке. На сон в холодную ночь. (heavyweight или midweight)
  • Майка 2 шт. – нижний слой. На маршрут и в дороге. Быстросохнущая синтетика.
  • Трекинговые носки 3 пары.
  • Плотные носки 1 пара – на бивуак или сон. Флисовые или шерстяные.
  • Трусы 3 шт.
  • Головной убор (тонкий) – защита от солнца. Тонкий бафф или панамка, кепка.
  • Головной убор (теплый) – утепление. Плотный бафф или шапка.

Специальное снаряжение

Трекинговые палки – обязательно!

Иное

  • Кружка, ложка, миска, нож – металлические (нож – женщинам не обязательно),
  • Средства личной гигиены – мыло, зубная щётка, зубная паста, влажные салфетки, туалетная бумага, солнцезащитный крем
  • Налобный фонарик – светодиодный
  • Индивидуальная аптечка
  • Паспорт – водонепроницаемо упакован
  • Деньги – водонепроницаемо упакованы
  • Телефон – с роумингом или локальной сим-картой
  • Емкость для воды – 1 л.
  • Зажигалка
  • Полиэтиленовые пакеты 10 шт. – прочные
  • Гермоупаковки – гидроизоляция. Большая упаковка в основной отдел рюкзака. Можно использовать мешок для засолки капусты

Необязательные вещи в походе:

  • сидушка;
  • солнцезащитные очки в чехле;
  • ножницы, зеркальце, станок для бритья;
  • записная книжка, ручка, карандаш;
  • фотоаппарат.

Личная медицинская аптечка

Обо всех имеющихся хронических заболеваниях и известных аллергиях на лекарства необходимо сообщить заранее менеджеру и непосредственно инструктору похода!

  • бинт стерильный 14 см х 7 м – 1 шт (наложение повязок. Количество бинта в основной аптечке рассчитано на то, что кроме аптечных бинтов, у каждого будет ещё и свой.)
  • бинт эластичный – 1 шт. (наложение повязок после растяжений или ударов суставов для уменьшения нагрузок на поврежденные суставы. Кроме бинтов существуют специальные эластичные повязки на голеностоп, колено, локоть..)
  • стерильные салфетки – 1 уп. (смазывание растворами, наложение компрессов, промывание и наложение повязок. Можно заменить на вату.)
  • лейкопластырь 4(5) см х 5 м – 1 рул. (заклейка мозолей)
  • бактерицидный пластырь – 5 шт (заклейка мозолей)
  • булавки разного размера – 2 шт. (фиксация повязок, эластичных бинтов)
  • кетаралак (кетанол) – 4 табл. (обезболивающее)
  • перекись водорода 100 мл – 1 флакон (очистка открытых ран и антисептический эффект)
  • бриллиантовый зеленый (зеленка) – 1 маркер (обработка мозолей)
  • лекарства от личных заболеваний.
  • поливитамины (на свой выбор).