Рекомендуемое личное снаряжение для походов по Турции
Подбирайте самое легкое снаряжение и одежду, которые можете себе позволить. Не берите лишних вещей и тех, которые “возможно понадобятся”.
Необходимые вещи, качество которых критично для походов в Турцию:
1. Обувь
Нужны качественные треккинговые ботинки. Они должны держать воду (мембрана) и фиксировать стопу (средние или высокие). Не жалейте денег на обувь! Кеды, кроссовки, берцы не годятся.
2. Рюкзак
Это та вещь, на которой не стоит экономить. Если у вас еще нет современного рюкзака с качественной подвесной системой, то его следует приобрести или одолжить у друга.
Список необходимых вещей
Основные вещи. Бивуак
- Рюкзак – 60-80 литров, качественная спина (пластины, каркас) и поясная система
- Малый рюкзак – для радиальных выходов, если предполагаются, лёгкий (не больше 200 гр)
- Накидка на рюкзак – защита от осадков (рейнковер)
- Спальник – температура комфорта от +5 °С, синтетика
- Каремат (туристский коврик) – 8 мм или толще.
Обувь
- Ботинки треккинговые – основная обувь. Мембранные ботинки для лёгкого треккинга. Можно треккинговые полуботинки.
- Сандалии, кроссовки – дополнительная обувь. Шлепанцы или кроксы (для лагеря и длинных привалов).
Одежда
- Защита от ветра и дождя. Куртка + брюки водонепроницаемые или качественный дождевик. Мембранная куртка или ветровка.
- Брюки синтетические – верхний слой (при сухой погоде), дышащие. Легкие штаны (девушки могут себя побаловать - легкое платье для красивых фотографий).
- Флис, полар – средний слой, утепление.
- Термобельё плотное, верх – утепление (heavyweight). Пододеть вечером на бивуаке. На сон в холодную ночь.
- Термобелье плотное, низ – утепление (heavyweight или midweight). Пододеть вечером на бивуаке. На сон в холодную ночь.
- Майка / футболка 2 - 4 шт. – нижний слой. На маршрут и в дороге. Быстросохнущая синтетика.
- Треккинговые носки 2 - 3 пары.
- Носки: простые носки 3 - 4 пары + 1 пара – на бивуак или сон, флисовые или шерстяные.
- Нижнее белье 2- 3 компл.
- Головной убор (тонкий) – защита от солнца. Тонкий бафф или панамка, кепка.
- Головной убор (теплый) – утепление. Плотный бафф или шапка.
- Легкая рубашка с длинными рукавами (защищать руки на марше, если они сгорят в майке).
- Легкие штаны (девушки могут себя побаловать - легкое платье для красивых фотографий)
- Шорты
- Купальник / плавки
Специальное снаряжение
- Треккинговые палки – очень нужная вещь! Существенно облегчает жизнь вам и вашим коленям.
Иное
- Кружка, ложка, миска, нож – металлические (нож – женщинам не обязательно)
- Средства личной гигиены – мыло, зубная щётка, зубная паста, влажные салфетки, туалетная бумага.
- Солнцезащитный крем (лучше на 50 SPF)
- Гигиеническая помада
- Полотенце
- Налобный фонарик – светодиодный
- Солнцезащитные очки в чехле
- Индивидуальная аптечка (комплект пластырей, эластичный бинт и лекарства по индивидуальным назначениям).
- Паспорт – водонепроницаемо упакован
- Деньги – водонепроницаемо упакованы
- Телефон – с роумингом или локальной сим-картой
- Зарядное устройство к мобильнику и паурбанк
- Емкость для воды – 1 л.
- Зажигалка, спички
- Полиэтиленовые пакеты 10 шт. – прочные
- Гермоупаковки – гидроизоляция. Большая упаковка в основной отдел рюкзака. Можно использовать мешок для засолки капусты.
Необязательные вещи
- Сидушка
- Ножницы, зеркальце, станок для бритья
- Записная книжка, ручка, карандаш
- Фотоаппарат
Личная медицинская аптечка
Обо всех имеющихся хронических заболеваниях и известных аллергиях на лекарства необходимо сообщить организатору похода!
- Бинт стерильный 14 см х 7 м – 1 шт (наложение повязок. Количество бинта в основной аптечке рассчитано на то, что кроме аптечных бинтов, у каждого будет ещё и свой)
- Бинт эластичный – 1 шт. (наложение повязок после растяжений или ударов суставов для уменьшения нагрузок на поврежденные суставы. Кроме бинтов существуют специальные эластичные повязки на голеностоп, колено, локоть)
- Стерильные салфетки – 1 уп. (смазывание растворами, наложение компрессов, промывание и наложение повязок. Можно заменить на вату)
- Лейкопластырь 4(5) см х 5 м – 1 рул. (заклейка мозолей)
- Бактерицидный пластырь – 5 шт (заклейка мозолей)
- Булавки разного размера – 2 шт. (фиксация повязок, эластичных бинтов)
- Кетаралак (кетанол) – 4 табл. (обезбалевающее)
- Перекись водорода 100 мл – 1 флакон (очистка открытых ран и антисептический эффект)
- Бриллиантовый зеленый (зеленка) – 1 маркер (обработка мозолей)
- Лекарства от личных заболеваний
- Поливитамины (на свой выбор)