Рекомендуемое личное снаряжение в походы по Испании
Основные требования
Важные вещи, качество которых критично для путешествия:
1. Обувь. Нужна качественная треккинговая обувь. Ботинок должен фиксировать стопу (быть достаточно высокий) и иметь жесткую (не гибкую) подошву. Кеды, кроссовки, берцы не годятся. Нужны ботинки для легкого или тяжелого треккинга.
2. Рюкзак. Это та вещь, на которой не стоит экономить. Если у вас еще нет современного рюкзака с качественной подвесной системой, то его следует приобрести или одолжить у друга. Мы рекомендуем продукцию брендов Deuter, Osprey, Gregory. Учтите, что в рюкзаке должно остаться достаточно места для общего снаряжения и еды (~ 20л)!
3. Защита от солнца. Солнечная активность в Испании очень высокая, к этому еще добавляется фактор высоты, где количество ультрафиолета значительно увеличивается. Необходимо иметь одежду, которая полностью закрывает от солнца. На голову шляпу или кепку, на шею бафф, термобелье с длинными рукавами, легкие перчатки, легкие синтетические штаны, солнечные очки (3-4 степень защиты от солнца), крем от солнца каждому (SPF 50-70).
Список необходимых вещей
Основные вещи. Бивуак.
- Рюкзак – 60-80 литров, качественная спина (пластины, каркас) и поясная система
- Накидка на рюкзак – защита от осадков
- Спальник – температура комфорта от 0°С. Синтетика
- Каримат (коврик) – 8 мм
Обувь
- Ботинки треккинговые – основная обувь. Ботинки для лёгкого треккинга. Могут быть заменены кроссовками
- Сандалии, шлепанцы – дополнительная обувь. Легкие, использование на стоянках.
Одежда
- Куртка. Легкая. Утепление. Защита от ветра
- Защита от дождя. Куртка + брюки водонепроницаемые или качественный дождевик
- Брюки синтетические – верхний слой (при сухой погоде), дышащие
- Флис, полар – средний слой, утепление
- Термобелье плотное, верх – утепление. Пододеть вечером на бивуаке. На сон в холодную ночь. (heavyweight)
- Термобелье плотное, низ – утепление. Пододеть вечером на бивуаке. На сон в холодную ночь. (heavyweight или midweight)
- Майка 2 шт. – нижний слой. На маршрут и в дороге. Быстросохнущая синтетика.
- Треккинговые носки 3 пары.
- Плотные носки 1 пара – на бивуак или сон. Флисовые или шерстяные.
- Трусы 3 шт.
- Головной убор (тонкий) – защита от солнца. Тонкий бафф или панамка, кепка.
- Головной убор (теплый) – утепление. Плотный бафф или шапка.
Специальное снаряжение
Треккинговые палки – обязательно!
Иное
- Кружка, ложка, миска, нож – металлические (нож – женщинам не обязательно),
- Средства личной гигиены – мыло, зубная щётка, зубная паста, влажные салфетки, туалетная бумага, солнцезащитный крем
- Налобный фонарик – светодиодный
- Индивидуальная аптечка
- Паспорт – водонепроницаемо упакован
- Деньги – водонепроницаемо упакованы
- Телефон – с роумингом или локальной сим-картой
- Емкость для воды – 1 л.
- Зажигалка
- Полиэтиленовые пакеты 10 шт. – прочные
- Гермоупаковки – гидроизоляция. Большая упаковка в основной отдел рюкзака. Можно использовать мешок для засолки капусты
Необязательные вещи в походе:
- сидушка;
- солнцезащитные очки в чехле;
- ножницы, зеркальце, станок для бритья;
- записная книжка, ручка, карандаш;
- фотоаппарат.
Личная медицинская аптечка
Обо всех имеющихся хронических заболеваниях и известных аллергиях на лекарства необходимосообщить заранее менеджеру и непосредственно инструктору похода!
- бинт стерильный 14 см х 7 м – 1 шт (наложение повязок. Количество бинта в основной аптечке рассчитано на то, что кроме аптечных бинтов, у каждого будет ещё и свой.)
- бинт эластичный – 1 шт. (наложение повязок после растяжений или ударов суставов для уменьшения нагрузок на поврежденные суставы. Кроме бинтов существуют специальные эластичные повязки на голеностоп, колено, локоть..)
- стерильные салфетки – 1 уп. (смазывание растворами, наложение компрессов, промывание и наложение повязок. Можно заменить на вату.)
- лейкопластырь 4(5) см х 5 м – 1 рул. (заклейка мозолей)
- бактерицидный пластырь – 5 шт (заклейка мозолей)
- булавки разного размера – 2 шт. (фиксация повязок, эластичных бинтов)
- кетаралак (кетанол) – 4 табл. (обезболивающее)
- перекись водорода 100 мл – 1 флакон (очистка открытых ран и антисептический эффект)
- бриллиантовый зеленый (зеленка) – 1 маркер (обработка мозолей)
- лекарства от личных заболеваний.
- поливитамины (на свой выбор).