+375 44 456-77-66
Адрес
  • Минск, ул. Измайловская, 9 (офис)
Телефоны
Емейлы
Время работы
  • Пн-Пт: 10:00–19:00
Страницы в соц. сетях
Йога - это не сложно, когда понимаешь, что делать и как. Этим мы и займёмся на тренинге! Будем разбирать упражнения, индивидуально выстраивать их, знакомится с техниками дыхания и концентрации.
  • Дней 2 дн / 1 н
  • Сложность 1/10
calipso666
Сортировать по Дата Sorted none Сортировать по Инструктор Sorted none Сортировать по Цена* Sorted none Сортировать по Места Sorted none
Actions
2 дн
Синхронизировать с личным календарём
300Br
8
* Цена за 1 взрослого человека
Включенно в стоимость
  • трансфер Минск - усадьба - Минск
  • проживание на усадьбе
  • питание вегетарианское
  • программа по йоге: практика и теория
  • зал для практики
  • дегустация травяных чаёв
  • баня
  • программа по тайскому массажу
Не включенно в стоимость
  • коврики для йоги берутся самостоятельно
  • личные расходы (покупка сувениров, самостоятельные переезды)

Как добраться, место встречи

Сбор группы осуществляется в Минске в 09:00 на парковке ТЦ «Грин Сити» (станция метро «Каменная горка»). Перемещение по маршруту осуществляется на автомобиле. Арендованном или личном. Выезд из Минска в 09:00 первого дня поездки, плановое возвращение в Минск – последний день поездки не позднее 22:00.

Описание программы

Вся практика будет даваться в доступном формате и разнообразно.
Поэтому данный тренинг, подходит, как для новичков, так и для тех, кто уже занимается йогой. Все упражнения и медитации не являются обязательными к выполнению. И оговариваются индивидуально с инструктором.

Что вас ждёт:

  • практика по хатха - йоге
  • пранаямы (техники дыхания)
  • техники визуализации и концентрации
  • теоретические знания о влиянии йоги на организм человека
  • вегетарианское питание
  • дегустация травяных чаёв
  • банная церемония
  • практика тайского массажа

Этот тренинг для вас, если:

  • вы устали жить с болями в теле
  • ваша голова продолжает работать в круглосуточном режиме
  • вы срываетесь на окружающих
  • вы чувствуете истощение и упадок сил
  • вы хотите узнать, как йога может помочь в решении этих проблем
  • хотите отдохнуть и уделить внимание себе, найти контакт с собой

Программа тура

День 1

Группа встречается с инструктором в Минске утром в первый день в 09:00 на парковке ТЦ «Грин Сити» (станция метро «Каменная горка»). Ровно в 09:15 отъезд.
Прибывает в усадьбу и заселяемся.  В окружении природы, или в уютном зале, мы познакомимся и создадим намерение на нашу практику.  

11:00 - 13:00 - занятие Ваджра-йогой,  корректный подход к позвоночнику, немного теории и практика. Стиль йоги «Корректный подход к позвоночнику» - специальная методика выполнения поз йоги (асан). Эта методика нацелена на работу именно с позвоночником, в частности, на его укрепление. Существует три основополагающих принципа в данном стиле: вытягивать, расслаблять и укреплять. 

Йога КПП отличается от других стилей тем, что большинство стилей основано на деформации позвоночника. Йога КПП, напротив, направлена на сохранение здорового позвоночника.

13:00-14:00 - вегетарианский обед
14:00-16:00 - занятие по медитации на природе. Принесут спокойствие уму,  избавит от городского стресса и поможет эффективнее справляться с рабочими задачи.
16:00 -17:00 - перерыв, перекус
17:00-19:00 - тайский массаж. В основе техники традиционного тайского массажа лежат знания об энергетических точках человеческого тела, воздействие на которые помогает отрегулировать потоки энергии, наладить функционирование организма.
19:00-21:00 - банная церемония.
21:00 - легкий ужин и общение возле костра.  

После такого насыщенного дня, нужно хорошенько выспаться.  Поэтому в 23:00 у всех отбой.

День 2

Подъем в 08:00-10:00. Мы начнем наш день с йоги, чтобы наполниться спокойствием и энергией на весь день!

10:00-11:00 завтрак.
11:00-13:00 - пешая медитация,  прогулка и комплекс Лунг-та. Это вытяжка из "интуитивного тайцзицюань", практика на развитие координации.
13:00-14:00 - обед
14:00-16:00 - техника самомассажа и тайского массажа
16:00-18:00 - чаепитие на травах, подведение итогов, индивидуальные рекомендации.
19:00 - выселение с усадьбы. 

Прибытие в Минск не позднее 22:00.


Корпоративным группам и группам друзей: мы можем организовать його-тур по данной программе в любые дни (выходные и будние), если у вас сформировалась группа друзей, или коллег по работе. Мы найдём варианты, что бы организовать для вас тур!

Туристское предприятие оставляет за собой право изменять график поездки, а также вносить некоторые изменения в программу тура без уменьшения количества и качества предоставляемых услуг.

Любой из маршрутов может быть скорректирован во время похода в большую или меньшую сторону руководителем группы в зависимости от физического состояния участников, погодных и других факторов.

  • comment

    Отзывы0

  • info info

    Требуется авторизация

    Отзывы могут оставлять только авторизованные пользователи.

ТИПИ над Нёманом - пеший поход имени Наркевича-Йодко

Природа с каждым днем становиться все живописнее, перед глазами целая палитра красок, а под ногами шуршащие листья. Сбежать на природу, в теплое ТИПИ, это настоящая радость для любителей комфорта среди первозданной природы.

Поход по национальному парку Ютунхеймен в Норвегии

Ютунхэймен (Jotunheimen, в переводе с норвежского «Дом великанов») - это национальный парк в самом сердце Норвегии. Все 29 наивысших вершин страны находятся здесь.

Детско-юношеский сплав на надувных плотах по Вилии

У родителей не всегда есть возможность оторваться от работы и лично подарить своему ребенку радость путешествия. Именно поэтому мы организовываем детский водный поход по реке Вилия — одной из красивейших рек Беларуси.